폐경기에 좋은 방법

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폐경기에 좋은 방법

냉수 대원 그룹은 6C만큼 추운 해수 온도로 급락하면 폐경의 효과를 돕는다 고 말했습니다.

일부 사람들은 정신 건강의 개선도보고했습니다.

“몇 년 전 일어난 폐경기를 시작했다는 것을 알지 못했습니다.”라고 Alison Owen (49 세)이 말했다.

“나는 폐경기에 부딪혀 걱정스러워 졌거나 우울증으로 진단받은 여성들에 관한 여러 이야기를 읽었습니다.

“나는 그런 것을 원하지 않았다. 나는 스스로를 적극적으로 유지하고 나가기 위해 뭔가해야한다고 생각했다.”

‘바다가 내 편두통을 도왔다’
’11시 폐경기를 겪었 어.’
폐경기 ‘끔찍한’경험
앨리슨은 지난 여름에 뇌성 마비를 앓고있는 딸을 위해 풀 타임을 돌보기 위해 그녀의 교육 일을 그만 뒀지 만 얼마 지나지 않아 그녀는 차가운 물놀이에 연루되기 시작했다.

스완 지 (Swansea)의 고어 반도 (Gower Peninsula) 주변에서 바다를 처음 수영 한 후 앨리슨 (Alison)은 다른 여성들과 접촉하기를 원했습니다.

“그 시작은 스릴과 흥분 일뿐입니다. 내 생각에 내면의 아이를 풀어 놓습니다. 모기지가 있기 전에 일하기 전에 아이를 갖기 전에 예전과 같았던 것을 상기시켜줍니다

그녀는 몸이 조절되기 전에 물에 머무르는 데 “절대 그릿 (grit)의 약 91 초”가 걸린다 고 덧붙였다.

Alison은 수영에 참여하는 여성들의 반응이 매우 긍정적이어서 즉흥적 인 그룹 인 Gower Bluetits (펨 브룩 셔 (Pembrokeshire)의 비슷한 수영 클럽의 파생물)를 형성했다고 말했다.

그 결과 바다에 충돌하기 전에 비명을 지르는 해변을 따라 최대 20 명의 여성들이 위탁되는 것을 볼 수 있습니다.

폐경은 무엇입니까?
폐경기는 여성의 기간이 끝날 때 발생 하며, NHS에 따르면 자연스럽게 아이를 임신 할 수 없게됩니다 .

증상에는 야간 땀, 홍조, 기분이 나빠지거나 불안, 기억 상실 등이 있습니다.

여성의 성생활은 성욕 감소, 질 건조증, 성관계의 불편 감 등으로 영향을받을 수 있습니다.

폐경은 45-55 세 사이에 발생하며, 여성의 에스트로겐 수치가 낮습니다.

“나는 폐경기를 겪고있다.”라고 수영가 Patricia Woodhouse (53 세)가 말했다.

“땀과 밤의 땀은 그렇게 나쁘지 않았고 불안으로 고생하고 불안감도 나 빠지지 않는다는 것을 알게되었습니다.

“나는 아직도 불안해한다. 그러나 그것이 전에 있었던 것처럼 아무것도 아니다.”

Patricia는 몸의 싸움이나 비행 메커니즘을 촉발시키는 것에 대해 긍정적 인 효과를 나타냅니다.

“나는 단지 10 분을 놓아서 다른 것을 생각하지 못하게하는 것”이라고 그녀는 말했다.

왜 차가운 물이 도움이되는 것 같습니까?
포츠머스 대학 (University of Portsmouth)의 냉수 수영 전문가 인 마이크 팁턴 (Mike Tipton) 교수에 따르면이 그룹이보고 한 효과는 냉수 수영 공동체에서 드문 현상이 아니라고합니다.

그는 “일부 일에 대해서는 효과가 있음을 시사하는 많은 일화 적 증거가 있지만 어떻게 알 수는 없다”고 말했다.

“냉수 수영 효과를 둘러싼 이론은 많지만 확실한 연구는 없습니다.

대부분의 냉수 수영은 운동과 사교 활동을 포함하며 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수있는 두 가지 사실을 알고 있습니다.”

그렇기 때문에 Tipton 교수는 물의 온도가 어떤 역할을 할 수 있는지를 분석하는 것은 극히 어려울 수 있다고 말했다.

“차가운 샤워를 할 때 냉담한 반응을 보이면 모두가 알 수 있습니다.”

“이것은 신체의 스트레스 호르몬, 싸움 또는 비행 반응을 방출합니다. 결과적으로 사람들은 행복감을 느낄 수 있습니다.

“그러나 사람들은 잠재적으로 위험한 활동에 종사하고 있음을 기억해야하며, 동일한 반응으로 인해 숨을 멈추지 않을 수 있습니다.”

일부 회원들은 자신이 느끼는 치유 효과의 일부가 자발적인 취약성에 있다고 말했습니다.

“그것은 자유 다.”라고 Patricia는 말했다.

“아이들이 가지고있는 것과 똑같은 자유이며, 아무런 억지력도 없습니다. 어렸을 때의 모습은 아무도 신경 쓰지 않습니다.

“그건 우리가하는 일이기도하고, 우리가 닮은 것을 좋아하지도 않고, 경쟁도없고, 단지 재미있는 것입니다.”

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